"Selon Maharishi Patanjali, les asanas doivent être pratiquées avec l'esprit libre de tout désir, d'anxiété, de colère ou de peur. Pratiquer les asanas lorsque l'esprit est instable, inquiet, anxieux ou bouleversé peut entraîner des blessures ou encore plus de tourments. Durant la pratique, vous devez entraîner votre esprit à laisser aller toutes les émotions et les pensées lorsque vous montez sur votre mat de yoga. Concentrez vous sur votre corps et votre respiration et videz votre esprit des pensées parasites, elles peuvent attendre la fin de votre pratique. La pratique en elle même permettra probablement de libérer votre esprit de certaines de ces pensées. Vous pourriez y découvrir une nouvelle perspective sur la même situation, sans avoir dépensé votre énergie mentale à vous inquiéter. Maintenir votre esprit entièrement tourné vers le but de la pratique vous aidera à vivre le moment présent. Il sera particulièrement important de maintenir cette concentration sur la pratique pour ce qu'elle est, et non pas dans un but compétitif, d'approbation ou de comparaison." C'est une citation de "Are you practicing effectively" de Ram Jain & Kalyani Hauswirth-Jain. Un merveilleux livre sur les principes d'une bonne pratique du hatha yoga. Il est écrit d'une manière compétente et facile à comprendre, adapté aux praticiens et aux enseignants. Les auteurs sont le directeur fondateur et le directeur créatif des ashrams de yoga Arhanta. Plus de 3000 professeurs de yoga y ont été formés dans le monde entier.
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